Cloué à votre bureau sans même une petite heure pour aller au gym ? Entraînez-vous assis à votre bureau ! Sans farce. Au moment qui vous convient le mieux — et de préférence plusieurs fois par jour —, faites des étirements latéraux avec les mains sur vos hanches ; étirez les bras au-dessus de la tête, vers les côtés et derrière vous (chaque position fait travailler différents muscles) ; levez les jambes sous le couvert du bureau ; et contractez le fessier… un exercice qui se passe d'explication. Votre corps vous en sera reconnaissant.