Combien de fois vous arrive-t-il de dire : « Ouf, je n'ai pas le temps de respirer » ? Prenez-le maintenant en faisant une mini-méditation. Assoyez-vous confortablement, les jambes croisées ou allongées, c'est selon. Tête, dos et épaules décontractés, prenez une grande respiration de façon à sentir votre ventre, et NON votre poitrine, se gonfler. Retenez votre souffle six secondes, expirez complètement et recommencez. Puis, toujours à partir du ventre, respirez normalement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Continuez jusqu'à ce que votre corps et votre esprit soient libres de toute tension. Pas si long finalement !